Индивидуальный подход
Тренировки и питание разрабатываются под твоё тело, ритм жизни и цель.
01
PanovaPRO · Татьяна Панова
От неуверенности —
к фигуре мечты.
Я — фитнес-тренер и наставник с опытом 15+ лет. Помогаю женщинам и мужчинам обрести стройное тело без срывов, монодиет и голодовок. Просто система, которая работает.
0+
Лет в фитнесе
0+
Лет в тренерстве
0+
Подопечных
Листайте
PanovaPRO · Обо мне
Меня зовут Татьяна Панова.
И я знаю, как вернуть тебя себе.
Я — фитнес-тренер и наставник. Каждый месяц «спасаю» девушек и женщин от признаков РПП, монодиет, волшебных бобов и миллионных повторений на пресс, которые не приносят результата.
В 2010 году я прошла путь от 75+ кг (при росте 158 — очень ощутимо) до 47 кг за 10 месяцев. Мне знакомо желание закрыться дома, стесняться фотографироваться и не смотреть в отражение зеркала. Этот опыт помогает мне понимать каждого подопечного.
Создаю индивидуальные системы похудения для женщин и мужчин — без срывов и голодовок. Авторская программа помогает оставаться в гармонии с едой и чувствовать себя комфортно на праздниках и в отпуске.
От неуверенности и комплексов к фигуре мечты — всего один шаг.
Давайте сделаем его вместе.
17+ лет в фитнесе
15+ лет в тренерстве
9+ лет онлайн-наставничества
10 000+ подопечных
Путь
- 2010
Прошла путь от 75+ кг до 47 кг за 10 месяцев. Так родилась авторская методика.
- 2011
Начало тренерского пути. Первые персональные подопечные.
- 2017
Запуск онлайн-наставничества. Сотни трансформаций.
- Сегодня
10 000+ человек дошли со мной до заветной цифры и удержали результат.
Почему меня выбирают
Не марафон —
персональная работа.
Постоянная поддержка
Отвечаю в мессенджере, разбираю технику, корректирую план по неделям.
02
Баланс питания
Без запретов и голода. Учу выстраивать рацион, который работает на результат.
03
Персональные тренировки
Программы под уровень: дома, в зале, для восстановления или набора формы.
04
Мотивация и дисциплина
Помогаю выстроить систему, в которой хочется продолжать — а не бросать.
05
Реальный результат
Отслеживаемый прогресс: замеры, фото, самочувствие — каждые 2 недели.
06
Программы
Выбери свой путь.
Каждая программа адаптируется под тебя после заполнения анкеты. Можно совмещать, менять интенсивность, ставить паузу — всё гибко.
Результаты
Реальные трансформации.
Потяни ползунок и посмотри, как меняется тело за 3–6 месяцев работы. Никакой ретуши, никаких обещаний за неделю.
До
После
“За 4 месяца сбросила 11 кг и наконец полюбила своё отражение. Программа честная, без чудес — только работа и поддержка Тани.”
“Раньше не могла заставить себя тренироваться регулярно. С Таней это стало ритуалом, а не наказанием. Тело подтянулось за 8 недель.”
“После двух родов не верила, что смогу вернуть форму. Смогла. Спасибо за терпение и внимание к каждой мелочи.”
0+
Подопечных
0%
Достигают цели
0 нед
Средний срок
4.9/5
Рейтинг отзывов
Как это работает
Шесть шагов до результата.
- 01
Регистрация
Создаёшь личный кабинет — все материалы будут храниться в одном месте.
- 02
Анкета
Отвечаешь на вопросы о теле, целях, опыте и ритме жизни. Занимает 5 минут.
- 03
Расчёт КБЖУ
Я даю гибкую калорийность, белки, жиры и углеводы под любой ритм жизни.
- 04
Персональный план
Я собираю тренировочную программу и питание под твои показатели.
- 05
Тренируешься
Занимаешься 3–5 раз в неделю, отмечаешь прогресс, задаёшь вопросы в чате.
- 06
Получаешь результат
Каждые 2 недели — контрольные замеры и корректировка плана.
FAQ
Частые вопросы.
Пора начать
Твой момент —
сейчас.
Оставь заявку — я свяжусь с тобой в течение дня, отвечу на вопросы и подберу программу под твою цель. Первая консультация бесплатно.