Все программы
Питание · Каждый месяц
Сбалансированное питание
Не диета, а система питания, которую можно вести годами. Мы строим её под твой ритм, вкусы и цели — без запретов и подсчёта каждой крошки.
Для кого
- Устала от диет и хочешь стабильную систему
- Не понимаешь, сколько и чего есть
- Часто срываешься по вечерам
Что входит
- Расчёт КБЖУ под цель
- Меню из привычных продуктов
- Замены и шпаргалка по составлению тарелки
- Ежемесячная корректировка плана
Структура
Как выстроена программа
01
Неделя 1. Диагностика
Разбираем текущие привычки и цели.
02
Недели 2–3. Внедрение
Плавно переходим на новый план, смотрим реакцию тела.
03
Неделя 4. Настройка
Корректируем КБЖУ и меню по результату.
Результат
Что ты получишь
- Стабильное чувство сытости
- Уходят вечерние срывы
- Понимание, как питаться на всю жизнь
Готова начать «Сбалансированное питание»?
Заполни анкету — я подберу интенсивность, питание и график под тебя. Первый шаг занимает 5 минут.
ЗаписатьсяДругие программы
